को तन्काले यी योगहरुका साथ स्तनपानको घाँटी
जब मूग्विकाकहरूबाट पाटी ट्याडले रोकी आमाको लागि योग पोसाका साथ केही अवधारणाको साथ हामीसँग सम्पर्क राखे, म आशा गर्थे कि मैले भोगेका मुद्दाहरू तय गरें। मैले उनलाई सोधें, “त्यहाँ एक विशिष्ट योग कदम हो कि त्यो घाँटीको लागि शानदार छ र शिशु-टु-टु-तु मसनको 12 पाउन्ड डन्डिंग हुन्छ?” (ओह साथै म यो कुनै प्रकारको विशेष कपडा वा सीपहरू बिना कुनै प्रकारको घरमा यो गर्न सक्छु?)
आज-घर-घर-घर योगको लागि आज तीन-भाग श्रृंखलाको तेस्रो हो। यो घाँटी मा झरना मांसपेशीहरु को साथै काँधमा काँधमा काटिएको छ।
यदि एक नयाँ आमाले नर्सिडलाई खोज्नको साथ साथै एक दिनमा धेरै बेलुका पनि आफ्नो माथिल्लो फिर्ताको साथसाथै हाँस्नुभयो भने र काँधहरू अत्यन्त कडा हुँदै जान्छ।
एक शानदार वर्तमान जुन मद्दत गर्दछ यी क्षेत्रहरू रिहाइनेछ बिराला / गाईको साथ साथै पछाडि हातको अगाडि झुण्डिएर तल झन्डै मोड्नुहोस्।
कसरी सरलीकरण गर्न योगको साथ स्तनपान गर्ने पछाडि पछाडि।
हातमा आउँदै गरेको साथ साथै घुँडाका साथै एउटा इनहेलेमा तपाईंको नाभीलाई तपाईंको नाभीबाट तन्काइदिनुहोस्, त्यसपछि तत्कालको पछाडि श्वास गर्नुहोस् र नाभीमा हेर्नुहोस्। तपाईंको बोक्नुहोस् कसरी तपाईंको बोपहरू माथि फैलिएर माथिल्लो पछाडि फराकिलो हुन्छ।
करीव 10 चक्रहरू पछि उभिएर आउँदछन् र खुट्टाको समानान्तर मोहित पार्नुहोस् फिट फुटपाईंको खुट्टाको चरणमा तपाईंको खुट्टाको चरणमा तपाईंको खुट्टा कदम चाल्नुहोस्।
त्यसपछि तपाईंको पछाडिको पछाडि औंलाहरू तपाईंको छाती उठाउँदा साथै हतियारको रूपमा श्वासल फोल्डमा सम्भव भएसम्म पछाडि भुइँमा आउँनुहोस्। यदि तपाईंको काँधले अत्यन्त तंग महसुस गर्यो भने तपाईंले यसरी यसलाई अगाडि बढ्न सक्नुहुन्छ तपाईंको पछाडिको तौलिया समात्दै।
कम्तिमा seass सास फेर्नका साथै त्यसपछि हातमा हिंड्नको लागि साथै हतियारहरू खडा गर्न सकिन्छ र हतियारहरू आकारको साथ पट्टि तानिन्छ।
एक चिच्याउने बच्चाको सम्झौताको साथसाथै हाम्रो दोस्रो प्रकाशनको बारेमा हाम्रो दोस्रो प्रकाशनको साथसाथै हाम्रो दोस्रो प्रकाशनको साथसाथै हाम्रो दोस्रो प्रकाशितको बारेमा सब भन्दा पहिलो प्रकाशित गर्नुहोस्।
पटली एशिडले तपाईंलाई मद्दत गर्न चाहान्छ
–
Toogaworks प्रशिक्षक स्वास्थ्यद्वलकता स्वास्थ्यक प्रशिक्षक को साथ साथै pogatal योगीनर प्याटीर प्याटी एएसडी को लागी। उनी 11 बर्षको लागि कन्टी-नाटाल योगको साथसाथै गरीएको छ।
