How To begin treatment For Chronic low Back pain (And Why It’s So Common)

Sharing is caring!

हिस्सा

ठूलो गाडीको

हिस्सा

https://apis.google.com/js/plusone.js

 By young Lee

According to a chiropractor, chronic low back pain is one of the most typical neurological ailments in the United States, second only to headaches. Why is it so common? part of the issue is the sedentary nature of our contemporary lifestyle; if you sit in an office chair all the time long, your back muscles are going to pay the price. Physical labor can take a toll on your back too, however; heavy lifting as well as similar tasks can often cause severe back injuries. The tension connected with anxiety as well as stress and anxiety can likewise contribute to back pain. often back pain is just genetic. Whatever the cause, there’s no question that chronic low back pain can be exceptionally tough to cope with, that’s why lots of people seek a chilly Laser gadget to assist treat that pain.

If you experience from chronic back pain, you understand exactly how debilitating it can be. though your pain may be overwhelming at times, don’t despair: there are lots of different treatment options, as well as some you may have never thought about before. right here are your finest bets.

1. Massage

Massage was when thought about an indulgent luxury, a kicking back yet wholly unnecessary frivolity. Recently, however, studies have shown that massage really has some extremely genuine medical benefits. In a recent study, Swedish massage administered over the program of 10 weeks assisted minimize pain in chronic low back pain sufferers much better than over-the-counter drugs, such as ibuprofen. a lot more than a third of the subjects reported that their pain was nearly, as well as often completely, eradicated.iThanks to findings like these, a remedial massage is now progressively accepted by the medical neighborhood as a legit treatment option. Voted finest massage in Tucson, the personnel at right here is overjoyed with this honor. In event of this a huge restoration will have a lot more spaces offered as well as a lot more services for you fine folk.

2. Yoga

The method of yoga encourages flexibility, strength, as well as anxiety relief—all of which can assist reduce back pain. several studies have verified that routinely practicing yoga performs in truth assist the majority of chronic low back pain sufferers.iiOne caveat: a extremely little minority participants of one research study really saw their back pain boost after yoga.iiiIf you choose to go the yoga route, listen to your body as well as speak to your physician if you notice your pain getting worse.

3. Acupuncture

For a long time, acupuncture was not taken seriously by Western doctors, who couldn’t comprehend exactly how poking little needles into a patient’s skin might supply any type of kind of tangible, measurable benefits. Recently, however, studies have shown that acupuncture performs in truth have some genuine medical merit, particularly in the realm of pain relief. One research study in specific looked at acupuncture in relation to chronic low back pain as well as discovered that participants who got legit acupuncture reported high levels of pain alleviation.ivIf you choose to provide acupuncture a try, select a well-respected, reliable as well as experienced acupuncturist.

4. Medication

There are lots of different medications that can assist you with your back pain. Over-the-counter medications are quickly easily accessible as well as inexpensive, however taking them as well frequently can be problematic; for example, long-lasting ibuprofen utilize can damage your tummy as well as intestines. Doctor-prescribed muscle mass relaxants can assist get you with flare-ups or spasms, however the side impacts of these medications make them implausible for consistent use. Opioids can supply efficient relief, however must only be utilized for short periods of time. A unusual class of medications that can assist low back pain is antidepressants, which work by affecting the neurotransmitters that interact pain. Luckily, you don’t just have to depend on your regional Walgreen’s pharmacy technician to comprehend all the medications that can assist you—just ask your physician.

5. Exercise

When you’re in the throes of low back pain, moving around is frequently the last thing you want to do. It turns out, however, that gentle exercise is one of the very best methodsतपाईंको पछाडि राम्रोसँग महसुस गर्न मद्दत गर्न। यदि तपाईंको पीठ दुख्ने तीव्र छ भने, छोटोको लागि जानको लागि प्रयास गर्नुहोस्, सुस्त पैदल यात्रा गर्न को लागी मांसपेशी बाहिर जब तपाईंको दुखाइ धेरै बढी व्यवस्थित हुन्छ, एरोबिक व्यायाम साथै स्ट्रिंगेडले थप रूपमा फ्लेर-अप गर्न मद्दत गर्दछ।

म http://www.wwwmd.com/ack-pain/wns/wns/wns/wns/wns/2010505tey-mplage-acher-acker-ack-

II http://www.hawhravard.du/heth -acter-acter-sage-siogy-sian-pan-sagy-

III HTTP://www.nubi.nlm.nif.novemed/222041945

iv http://www.umm.du/news/welses/ack_pain.htm

युवा ली सान्ता क्रुज, क्यालिफोर्नियाको आधारमा लेखक हो, जसले उनको पुरानो कम पीठ दुख्नेको उचित हिस्साको साथ प्रस्ताव गर्दछ।

हातको खुट्टा र मुखबाट मुख रोग हो?

यस पोस्टमा लिंक गर्नुहोस्: रिकफ = “HTTPS:” HTTSTYMOMSMAZZINE.NET-2013/02/202-rab -actrab-kindence-siful-shurnemence- HTML “> कसरी दीर्घकालीन कम पछाडिको दुखाइको लागि उपचार सुरु गर्ने (र किन यति सामान्य)

0/5

(0 समीक्षा)

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

हिस्सा

ठूलो गाडीको

हिस्सा

10 स्टारबक्स (####) एक कम carb मा रहन

एक कम carb मा रहन्छ वा केटोको आहार सँधै सजिलो छैन। स्टारबक्स पेयहरूमा यी आश्चर्यजनक कम कार्ब पेयहरूको साथ, तपाईंले आफ्नो आहारमा बस्दा पनि तपाईंको मनपर्ने कफी शप पेय पदार्थहरू याद गर्नु पर्दैन। शानदानी रेसिपीहरूले तपाईंलाई घरमा ल्याउन अनुमति दिन्छन् तपाईंको रगत चिनीलाई गति दिए बिना। जब म स्टारबक्समा जान मन पराउँछु, विशेष गरी उनीहरूको खेलको बखत स्टारल्याण्ड र जीवनको लागि स्टारबक्स जस्ता, म साच्चै पैसा र क्यालोरीहरू बचत गर्दछु।

तपाईंको मनपर्ने तातो र आइस्ड, कफी आधारित, कफन-मुक्त keteofided पेय पदार्थहरू फेला पार्न पढ्नुहोस्।

10 स्टार्बबक्समा वेश्यात्मक कम कार्ब पेय पदार्थहरू

रेसिपीहरू जानुभन्दा पहिले केहि क्षणको लागि कुरा गरौं किन धेरै स्वाद स्टारबक्स पेयहरू केटो छैनन्। यो सबै कार्बहरू र चिनीमा तल आउँछ।

अवश्य पनि तपाईं आफ्नो रगत चिनीलाई असर नगरीकन क्रीम वा दुधको स्प्लेशको साथ रमाईलो कफे वा टेसमा खुशी हुन सक्नुहुन्छ। तर सबै फ्यान्सी स्वादहरू चिनी सिप्समा धेरै निर्भर छन्। (जहाँ स्टारबक्सहरूले चिनी-फ्री सिरप्स गर्दछ, त्यसैले तपाईंको ब्यारिस्ताहरू सोध्नुहोस् र तिनीहरूले केही कम कार्ब संस्करणहरू भण्डारमा गर्न सक्दछन्)।

आजको होममेड रेसिपीहरूको लागि अन्वेषण गरौं कि तपाईं कसरी त्यो कार्ब र चिनी रकम तल राख्न सक्नुहुन्छ। यसको लागि हामी मिठाइकाहरू र बिभिन्न प्रकारको दुधमा हेर्नेछौं।

कम कार्ब दूध को प्रकार

1 कप गाईको दुधको – तपाईं ककिम वा पूरै दुध प्रयोग गर्नुहुन्छ – करिब 12-1-13 ग्राम कार्बहरू र 11-12 ग्राम चिनीको। जब तपाईंसँग प्रति दिन 20-500 ग्रामको कारबाई भत्ता हुन्छ जुन एक ठूलो हिस्सा एक लन्चमा खर्च हुन्छ।

तुलनामा, 1 कप प्वालको 1 कप अण्डवेटेड बदाम दुधमा 1 ग्राम कार्बहरू र 0 ग्राम चिनी छ। कुनै पनि कार्टनबाट kweweetted Cauhew दूध को लागी उही जान्छ (क्याननबाट अप्रत्यक्ष नरिलको दुधको लागि (क्यानहरू होइन – ती धेरै बढी वार्ब र चिनी हुन्छ)।

नभएका हेम्प दुधमा 0 कार्ब्स र चिनी र अप्रकाशित सोयाको दुधको कपमा 1 ग्राम चिनीको 1 ग्राम दुधमा छ।

यो सबै भन्नुको मतलब हो कि बदाम, नरिवल, नरिवल, नरिल, वा तपाईंको प्रतिलिपि अधिकारले पेय पदार्थहरूको लागि केही कार्ब्सहरू बचत गर्न सक्दछ।

कुन केटो मिठाईहरू म प्रयोग गर्न सक्छु

त्यहाँ चिनी-मुक्त मिठाइका विभिन्न प्रकारहरू छन्। केहि कृत्रिम छन्, जुन सामान्यतया सबै भन्दा राम्रो प्रतिष्ठा प्राप्त गर्दैन।

अरूहरू धेरै स्वाभाविक र भिक्षु फल निकाल्ने, वा चिनी मदिराहरू जस्तै, वा चिनी मदिराहरू जस्तै हुन्छन्। केहि कम मीठो छन् र अन्य चिनी भन्दा धेरै मिठाईहरू – यति थोरै बिट अक्सर आवाश्यक हुन्छ।

सामान्यतया, धेरै चिनी-मुक्त मिठाईको मिश्रणको उत्तम चिनी जस्तो स्वाद हुन्छ। कोमल मीठो जुन Xylitol, Erthritol र स्टिभिया को एक मिश्रण हो। वा Lakyneo मोन्कावर्ड स्वीटर जो Erythrichol र मोन्काफ्रउथ एक्टिक्ट को एक मिश्रण हो।

ठीक छ, अब हामीले चीजहरू बाहिरका आधारभूत चीजहरू पायौं, कृपया रेसिपी भलाइमा जाऔँ:

स्टारबक्समा कफि-आधारित कम कार्ब पेय पदार्थहरू

Ging ingerbreade लेट

यो स्वादिष्ट छुट्टी पेय अदुवा र दालचीनीको साथ चिरस्थापित छ। यो असुरक्षित बदाम दुधको साथ बनाइएको हो र एक सानो स्टीभियाको साथ स्वीकृत र स्वीकृतिको साथ एक सानो सेतो क्रीमको साथ बनेको छ।

यस तातो पेय भन्दा कम 2 g कार्ब्सहरू भन्दा कमको साथ तपाईंको रगत चिनी कम राख्दै तपाईंको औंलाहरूमा तपाईंको औंलाहरूमा तपाईंको औंलाहरूमा तपाईंको औंलाहरूमा तातो हुन्छ।

PEPREMMENT मोचा लुटे

यो नुस्खाले स्वादिष्ट चिनी-नि: शुल्क पेप्राममिन्ट मोचा क्रम्स्टर गर्दछ जुन तपाईं कालो कफीको मनपर्ने कपमा थप्न सक्नुहुन्छ। यो एक क्यान्डी क्यान तातो चकलेटमा विघटन भएको जस्तो छ जब तपाइँ अझै तपाइँको कफी लात प्राप्त गर्नुहुन्छ।

तपाईं यस क्लीमरको सानो सेवा पनि लिन सक्नुहुनेछ तपाईंको अर्को कफी शप फेपअप र केवल एक अमेरिकी पिप किन्नुहुन्छ, जुन तपाईं सजिलै तपाईंको आफ्नै कल्पना स्वादवाय पिउन सक्नुहुन्छ।

एक समाप्त पुतली करीव 6 नेट कार्बहरू छन्। नुस्खा आधा र आधा दुधको प्रयोग गर्दछ र धेरै चिनी-मुक्त मिठाई विकल्पहरू दिइन्छ।

चेस्टनट एटलइन लीट

यो अर्को रेसिपी हो जुन कफी सिरप बनाउँदछ जुन तपाईं कफीको धेरै कपहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ। सिरप कोमल मिठो मिठो र हजलीन, कारमेल र कद्दी मसलाको स्वाद फ्रेडिंग निकाल्ने।

फेरि, यो सिरप घरमा प्रयोगको लागि मात्र महान होइन, तर तपाईं आफ्नो फेन्सी कम carb कफी पेय पदार्थ बनाउन कार्यालय वा कफी शपमा पनि लिन सक्नुहुन्छ।

स्टारबक्समा क्याफिन-फ्रि कम कार्ब पेय पदार्थहरू

कम कार्ब तातो चकलेट

यदि कफि तपाईंको जाम छैन वा यो दिन को सफिन पेय को लागी दिन को लागी, त्यसपछि यो कम कार्बट तातो चकलेट भित्रबाट तिमीलाई न्यानो देखिन्छ।

यो बदाम दुधको साथ बनाईएको हो र क्रीम, कोको पाउडर र एरिथ्रिटल सिफारिश गरिएको मिठोटर हो। एक सेवाको 3g नेट कार्बहरू छन्।

चानि चिया लेट

यस चाई चियाले लट ब्ल्याक कालो चिया दुध र पानीमा सुगन्धित दालचीनीको साथ खडा हुन्छ, स्टार अभियान, अलैंची र अदुवाको साथ।

तपाईको छनौटको दुध प्रयोग गर्नुहोस्। स्टेभियाको साथ स्पान्डा यस रेलिकामा मिठाईको रूपमा प्रयोग गरिन्छ।

लन्डन कुहिरो

लन्डन कुहिरो एक चिया लेट चिया टौ्यान यस रेसिपीले आधारमा 0.5g नेट कार्बमा मात्र स्वरूपमा स्वीटन मिठाई र बदाम दुध प्रयोग गर्दछ!

त्यहाँ केहि उपयोगी सुझावहरू पनि छन् कसरी तपाईंको दुध फज कसरी गर्ने भन्ने बारे समावेश छOu एक frome नहुनुहोस्।

आईसीड केटो स्टारबक्स पेय पदार्थहरू

आईसीड भेरिला लाट

यो सजिलै नुस्खाले एक स्वादिष्ट भान्लिला स्वादको दुध कफी बनाउँछ। त्यहाँ वैकल्पिक पाउडर चिनी छ मल्टोरको रूपमा छलफल हुन्छ। या त कम कार्ब रहन वा चिनी-मुक्त स्वीटरको पाउडर फार्म प्रयोग गर्न छोड्नुहोस्।

आईसीड कारमेल म्याकिचियाटो

यो केटो पेय बुलेटफरोफ्रेफ कफीमा बटर र ह्वाइप क्रीमको साथ बनाइएको छ। मिठाई सुराधानी चिनी-नि: शुल्क कारामी सिरप प्रयोग गरीन्छ।

वैकल्पिक रूपमा, तपाईं इस्ड कारामल म्याकचियाको साथ माथिको क्रीम र चिनी-नि: शुल्क कारमेल सॉसको साथ शीर्ष गर्न सक्नुहुन्छ।

पम्पकिन स्पाप फ्रेप्सचिनो

यो कद्दू स्पाइस फ्रिक्पिप वास्तविक कद्दू र कद्दू पाई मससनको साथ बनाईएको छ। कम-carb विकल्पले मोन्कफ्रोबर्न सिरपलाई स्वीटाउनको रूपमा सिफारिस गर्दछ।

वैकल्पिक नरिवल क्रीम टपपिंगको साथ एक ठूलो सेवा गर्दै 4.3g नेट कार्बहरू।

भेनिला लार्स्ट फ्रिप्सिनोनो

यहाँ अर्को रेसिपी हो जुन धेरै दिनमा फैलिएको छ। यो कम कार्बेना भनाइले लट केन्द्रित गर्न सक्ने एक धेरै फरक तरिकामा प्रयोग गर्न सकिन्छ, जुन एक स्वादिष्ट पार्थुको मिनो हो।

बदाम दुध र भारी क्रीमरका साथै बोलीला निकासीको साथ यस रेलिकाको आधारले यस रेलिकाको आधार बनाउँदछ।

बोनस: कद्दू स्पाइस सिरप

बोनस नुस्खाको साथ स्टारसबक्समा सब भन्दा राम्रो कम कार्ब पेयहरू समाप्त गरौं किनकि स्टारबक्स को एक सूची प्रसिद्ध कद्दू स्पाइक ल्यान्ड छैन।

फेरि, यो वास्तवमा एक सिंचाप नुकस हो वास्तविक कद्दू र स्पान्डा मिठास को लागी। तपाईं आफ्नो मनपर्ने तातो वा चिसो ल्याटल ल्यान्डहरू सबै मौसममा सिरप थप्न सक्नुहुन्छ!

तपाईले रमाईलो पनि गर्न सक्नुहुन्छ:

एक बजेट मा सबै भन्दा राम्रो मोच

20 भन्दा बढि आश्चर्यजनक प्रेशर कुकर चिकन रेसिपीहरू

अविश्वसनीय अनाजल बार्ज पट्टी तपाईंको साना बच्चाहरूलाई बनाउन।

कसरी जीवनको लागि स्टारबक्स जित्ने

पछि पिन: स्टारबक्समा 10 आश्चर्यजनक लोभी लोब पेय पदार्थहरू

लेखक को बारेमा

पछि पिन –

एक समीकरण राज्यहरु “HEL” र आमा भन्छन …

आज बिहान मैले यो कुराकानी गर्थे, अब लगभग 1 14 महिना:

म: एक समीकरणले के भन्छ?
सावयर: नयरी

म: गाई के भन्छ?
Scarey: मूलो

म: कुकुरले के भन्छ?
शेयर: हेह हेह

म: किट्टीले के भन्छ?
हेयर: eee-oooow

म: आमाले के भन्छ?
Searier: बाइ – बाइ – बाइ (एक चुम्बन-फ्लोरिंग गति संग)

मैले खेल रोक्नुपर्यो। Snif “म तपाईंलाई मन पराउँछु” वा कुनै प्रकारको कुनै पनि आवाजको मतलब यो होइन कि म एक क्रिप्पी आमा हुँ?

गल्तीबाट छिटो बाउन्स

साझेदारी गर्दैछ!

भाग

ठूलो गाडीको

भाग

https:/apis.google.com/js/plusone.js http://www.liretheraunewumewaumemaumaumagemageaumagemagageageaumageageageageage / keprognemagemagemagemageaumageageageageageageage / keprognermagemagemagemagemageageage / keprognemagemagemagine_prameagenagemage_chragenmagemagemageagine / keprognemagemagemagemageageageaive / /न्डेक्स.htmll

जीवन र अपील साप्ताहिक: तपाईं खुशी हुनुहुन्छ

गल्तीबाट छिटो बाउन्स

Anne l। जीवन र अपील को लागी अपील र अपील को लागी

आशा छ कि श sh ्मीले उनको 6 वर्षीया छोरीलाई स्कूलको रोइरहेको छ भन्ने गल्ती कहिल्यै बिर्सनेछैन। “मैले उनको होमरज पार्टीका लागि कुकीहरू ल्याएको थिएँ,” मेलबेक्स स्टेशन, VA मा, मँ कामका लागि एक प्रोजेक्ट थियो। यो पूर्ण रूपमा मेरो दिमाग प्रहार। मलाई भयानक आमा जस्तो लाग्यो। ”

धेरै व्यक्तिहरू schmid’s र यससँग आउने भावनाहरू जस्तै गल्तीसँग सम्बन्धित हुन सक्छन्। केहि महत्त्वपूर्ण कुरा गर्न बिर्सनु वा भन्दै गलत कुराले तपाईंको आत्मसम्मानमा नम्बर गर्दछ। “जब हामी गडबडी गर्छौं, शंका हुन्छ कि हामी आफैं र अन्तर्निहित असुरक्षाहरू ओभरड्राइभरमा जान्छ,” लेस्ली सोखालाइज भन्छ, जसले वैज्ञानिक मनोविज्ञानमा डक्टरेट गर्दछ र विश्वस्त हुनुहोस्, विश्वस्त हुनुहोस्, विश्वस्त हुनुहोस्, विश्वस्त हुनुहोस्। तपाईं गल्ती मा बस्न सक्नुहुन्छ, आफ्नो बारेमा नराम्रो महसुस गर्न र बाँकी दिन को बाँकी भाग आफैलाई माथि छ – वा अरूलाई बाहिर लिँदै।

तर सबैजनाले गल्ती गर्छन्। “एक दुर्लभ घटना वा वाचाहिने प्रमाण छैन कि तपाईं क्रूर वा खराब व्यक्ति हुनुहुन्छ,” मोलूल भन्छन्। यो तपाइँ पछि के गर्नुहुन्छ जुन एक फरक पार्छ। सकारात्मक तरीकाले प्रतिक्रिया गर्दै, आदर्श दूर, तपाईंलाई नियन्त्रणमा फिर्ता राख्न मद्दत गर्दछ र तपाईंलाई कदम चाल्न र तपाईंको आत्मसम्मान पुनः प्राप्त गर्न अनुमति दिन सक्छ।

निम्न परिचित परिदृश्यहरूको साथ कसरी सामना गर्नेको लागि सोखोका विधिहरू जाँच गर्नुहोस्। सिफारिसहरूलाई अभ्यासमा राख्नुहोस् र तपाईं गल्तीको बारेमा अझ राम्रो महसुस गर्नुहुन्छ।

परिदृश्य नं 1: तपाईले महत्वपूर्ण बैठक याद गर्नुहुन्छ किनकि तपाईं ढिला हुनुहुन्छ।

बाउन्स-पछाडि रणनीति: कार्य लिनुहोस्।

तपाईंले भेट्नु भएको व्यक्तिहरूसँग माफी माग्नुहोस्, त्यसपछि परिस्थिति ASAP ASAP लाई सुधार्न एक तरीका फेला पार्नुहोस्, सुझाव दिन्छ, सोखो सुझाव दिन्छ, सोखो सुझाव दिन्छ, सोकोलो सुझाव दिन्छ। यदि बैठक तपाइँ बिना मा गयो भने एक सहकर्मीलाई सोध्नुहोस् के छलफल गरिएको छ के तपाईंलाई बताउन। एक पटक अपडेट भयो, तपाईं अर्को बैठकको लागि तयारी गर्न सक्नुहुनेछ र कुनै अर्को चरणहरूमा कारबाही गर्न सक्नुहुन्छ।

यदि बैठक रद्द भयो भने तपाईको अनुपस्थितिको कारणले, फेरि पुन: स्थापनाको रूपमा यसलाई छिटो पुन: स्थायी रूपमा पुन: परीक्षण गरीन्छ। अरू सबैको समायोजित गर्न तपाईंको पात्रोको साथ लचिलो हुनुहोस्। आफैलाई सही गर्ने जिम्मामा राख्नु भएको परिस्थितिले तपाईंलाई फेरि सक्षम महसुस गर्न मद्दत गर्दछ। गति बढ्न वा अर्को भेट्ने समय आदर्श टाढाबाट तपाईंलाई आफ्नो गाउँमा निवास गर्नबाट रोक्छ।

परिदृश्य नं 2: तपाईं आफ्नो हाकिम वा एक बैठकमा केही भन्नुहुन्छ।

बाउन्स-पछाडि रणनीति: परिप्रेक्ष्य राख्नुहोस्।

गल्तीलाई तुरुन्तै भन्नुभएर गल्तीलाई स्वीकार्नुहोस्, “मैले आफ्नो खुट्टामा खुट्टा दिएँ। एक कदम पछाडि हेरौं। ” त्यसो भए, हेरविच्नुहोस् वा आफैंमा यसलाई माथि हराउन नखोज्नुहोस्, किनकि यसले तपाईंको टिप्पणीलाई वास्तवमा धेरै ठुलो सम्झौतामा वास्तविकतामा परिणत गर्दछ।

सोखो भन्छिन्, “सम्झनुहोस् कि एक वाक्य एक प्रतिबिम्ब छैन,” सोकोलो भन्छिन्। “तपाईको जीवनमा कतिवटा टिप्पणीहरू छन्? एक बिन्दु वा अर्को मा, सबैले केहि मूर्खता भन्छन्। ”

यदि तपाईंलाई समस्या छ भने यसलाई जान दिनुहोस् – वा तपाईंको सहकर्मीहरूलाई तपाईंलाई नदिनुहोस् – आफैलाई सम्झाउनुहोस् कि यो गल्ती गर्दैछ र यसका बारे हाँस्न प्रयास गर्नुहोस्। “महत्वपूर्ण कुरा स्वीकार्नु भनेको तपाईंसँग कमजोरीहरू छन् जसलाई उनीहरूको बारेमा तपाईंको बारेमा महत्त्वपूर्ण कुरा संकेत गर्न नदिनुहोस्,” सोखो भन्छिन्।

सक्रिय हुनुहोस् र अर्को बैठकमा अतिरिक्त धारिलो हुने योजना बनाउनुहोस्। र यसलाई विश्वास गर्नुहोस् वा नगर्नुहोस्, त्यहाँ चाँदीको अस्तर पनि हुन सक्छ: “जब हामी गल्ती हुन्छौं, हामी हाम्रो मानव पक्ष देखाउँछौं। सोखो भन्छिन्, यसले अरूलाई हामीसँगसँग सम्बन्धित हुन दिन्छ र हामीलाई गैर-उत्तम मानिसहरू भनेर प्रशंसा गर्न सक्छ, “सोखो भन्छिन्।

परिदृश्य न। :: तपाई आफ्नो बच्चाको स्कूल पार्टीको लागि कपकेक पठाउन बिर्सनुभयो।

बाउन्स-पछाडि रणनीति: स्वामित्व बिना, अत्यधिक स्पष्टीकरण बिना वा अरूलाई दोष दिन।

तपाईंको गल्ती स्वीकार्नुहोस् – यदि तपाईंले बिर्सनुभयो भने, तपाईं बिर्सनुभयो – र भन्नुहोस् कि तपाईंलाई आफ्नो बच्चा र उनको शिक्षकको लागि दु: खी छ। तपाईं एक संक्षिप्त विवरण प्रस्ताव गर्न सक्नुहुनेछ यदि त्यहाँ परिदृश्यहरू अपनाएर र इमान्दारीपूर्वक साझा गर्न सक्नुहुने। “तर यो निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंको मुख्य सन्देश भनेको तपाईं गडबडी गर्नुभयो र कारण बिनाकारण, कारण जेसुकै भए पनि, त्यसो भएन,” सोखोलले भन्छ।

Also avoid over-apologizing or using multiple explanations. (“मैले यसलाई लेखेको छैन, र घरपालुवा जनावर बिरामी भएँ र मेरो मालिक …”) सोकोलो भन्छन भने श्वासहरूको लक्षण हो। र तपाइँको क्षमता को बारे मा कुनै शंका मा खुवाउने एक आमाले आफ्नो आत्म-सम्मान भन्दा कम गर्न को लागी धेरै अधिक squamine गर्न को लागीकिल्ला तपाईंको बच्चा वा उनको शिक्षक।

यसको सट्टामा, तपाईंले बिर्सनु भएको व्यक्तिको लागि मेककेक्स पठाउनुहोस्। र आफैलाई भन्नुहोस् कि यो गल्ती (वा 500 भन्दा पनि) ले तपाईंलाई एक ठूलो आमा बनाउने सबै अन्य गुणहरू बेवास्ता गर्दैन।

परिदृश्य नं :: तपाईंले एक कपाल काट्नुभयो जुन धेरै खराब भयो।

बाउन्स-पछाडि रणनीति: सम्पूर्ण चित्रमा ध्यान दिनुहोस्।

तपाईं शालीनतः लज्जित हुनुहुन्छ, त्यसैले तपाईंले यस क्षणिक अवस्थालाई पार गर्न केही स्वयं-भाषण गर्नुभयो। आफैलाई भन्नुहोस् कि सुन्दर र आकर्षक महसुस धेरै चीजहरूको संयोजनबाट आउँदछ – व्यक्तित्व, बुद्धि, हास्य, प्रतिभाशाली विशेषताहरू – सोखो कस्तो देखिन्छ।

प्लस, बाहिर पनि, मानिसहरूले तपाईं मध्ये धेरैलाई नराम्रो कपाल भन्दा बढी देख्दछन्। सोखो भन्छिन्, “उनीहरूले आफैंलाई एकसाथ सिकाउनुभयो, तपाईंको अनुकूल आँखा र न्यानो मुस्कान सहित,” उनीहरूले एक साथ कसरी राख्नुहुन्छ। “एक कथित त्रुटि को मान को मान अनौंठो छैन।”

परिदृश्य नं :: एक तर्कको बखत, तपाईं चोट पुर्याउने कुराहरु तपाइँ मतलब छैन।

बाउन्स-पछाडि रणनीति: इमान्दार हुनुहोस् र जिम्मेवारी लिनुहोस्।

जति सक्दो चाँडो, माफी माग्नुहोस् र क्षमाको लागि सोध्नुहोस्। वर्णन गर्नुहोस् कि तपाइँले अर्को व्यक्तिलाई चोट पुर्याउनुहुन्छ र तपाईको क्रोधको कुरा तपाईले सोच्नु भएको छैन भने।

उदाहरणको लागि, जीवनसाथीसँग झगडा पछि, यो देखाउन कि तपाईं आफ्नो टिप्पणी प्रतिरोध गर्न उदाहरणहरू दिनुहोस्, Sokol सुझाव दिन्छ। यदि तपाईंले बताउनुभयो भने तपाईंको जीवनसाथी मूर्ख हुनुभयो, उहाँलाई भन्नुहोस्, “तपाईंलाई थाहा छ म वास्तवमा तपाईं मूर्ख हुनुहुन्छ भन्ने कुरा तपाईंलाई थाँहा छैन। म को बारे मा सँधै प्रश्नहरूको लागि जान्छु [यहाँ घुसाउनुहोस्]? ” वा, “जब पनि म बच्चाहरूलाई उनीहरूको होमवर्कका साथ सहयोग गर्न सक्दिन, तपाईंसँग सँधै उत्तरहरू छन्।”

पनि महत्त्वपूर्ण: स्वीकार गर्नुहोस् कि तपाईं गलत हुनुहुन्छ। “केहि भन्नुहोस्, ‘म निराश थिएँ, तर मलाई यो पनि थाहा छ कि चोट पुर्याउने कुराहरू आफैंलाई व्यवस्थापन गर्ने आदर्श छैन,'” उनी भन्छिन्।

यो आफैमा निराश महसुस गर्नु सामान्य हो, तर एक पटक तपाईले माफी माग्नुभयो र उपचारात्मक कार्यवाही गर्नुहुन्छ, तपाईंले यसलाई जान दिनु पर्छ, सोखोलियो भन्छन। तपाईंले गर्न सक्ने सबै चीजहरू फेरि उही गल्ती गर्नबाट बच्नुहोस्।

http://js.re.nemvi.netwey/gatery/gw.csid=f082828282828282828282828282828282828282828

यस पोष्टमा लिंक गर्नुहोस्:

Heldallen प्रेरणा भन्दा बढी बाह्य रचनात्मक आमा

बाट अन्य रचनात्मक पेशेवरहरूको एक गुच्छाको साथ म फेसबुक समूहमा छु, जस मध्ये धेरैले आफ्नो पोशाक उपलब्धिहरू हामीसँग साझेदारी गर्न आमन्त्रित गरे। बच्चाहरु र प्रिस्कूलका लागि यी प्याराल पोशाकहरूमा हेर्नुहोस्, प्लस मेरा palys को लागि प्रत्येक अनौंठो पोशाक जाँच गर्नुहोस्।

लेस्टाले वास्तवमा आफ्नो छोरा इसहाकलाई यो फोटोमा लगाएको वस्तुहरू बेच्छ। Etsy मा ​​उसलाई खोज्नुहोस्!

crowns र केप साना एन्टलरहरूमा बेचिन्छ

मलाई एक संवेदनशील बच्चाको लागि मुकुट, केप र घोडा कम्बो मन पर्छ जसले पोशाकलाई बढी सहन गर्न सक्दैन। केहि सामानहरूको साथ, उसले आफूले लगाउने काम नियन्त्रणमा महसुस गर्न सक्छ।

कलाकार र आमा मारी (उनको पेस्टिंग काम सम्झना नपर्नुहोस्) यस प्यारो राक्षस ट्रक बनाईएको छ …

… र यो रोबोट त्यो बत्तीहरू!

यस स्कूल केटा-विजार्डको एक साधारण होमर्मेड ट्यूनिक हुन्छ, एक स्टोर-किनेको बोक्सी टोपी, र एक चोपस्टिक-टर्न-लीज-टेल-जादू छडी। उसको तानिएको कुञ्जीले एकसाथ हेर्ने कुञ्जी सेतो कलर र टाई टाई। राम्रो भयो, राहेल!

ना bare ्गोटुट क्राफ्टरबाट विजार्ड पोशाक

अर्को जादू पोशाक: यो सेतो बन्नी जादूगर मामा द्वारा फ्रन्ट क्यारियरमा लगिएको छ, तर यस्तो देखिन्छ कि उनी टोपीबाट बाहिर निकाल्दैछिन्। डरलाग्दो कामले एर्गो क्यारियर, जेनिफरलाई एकीकृत गर्दै! (अधिक बच्चा क्यारियर पोशाक यहाँ हेर्नुहोस्।)

मामा जेनिफर एल्सी पसल प्रतिबद्धता – नयाँ आमाहरूको लागि अनुकूल उपहार

र खुशीसाथ कहिले पछि, यो सानो सिन्ड्रेलाले आफ्नो आमाले हातबाट सिलाई गरेको पोशाक लगाएको छ! आमा कुद्वी पागमक हुनुहुन्छ र दार्खा राजकुमार आकर्षक हुनुहुन्छ, पक्कै पनि।

आमाले भव्य पार्टी बाउटिक BFIVEVIVIS

के तपाईंले एउटा आश्चर्यजनक पोशाक बनाउनु भयो? बच्चाहरु र बच्चाहरु को लागी हाम्रो वार्षिक हेलोवीन गाईड मा अधिक हेलोवीन विचारहरु हेर्नुहोस्।

बच्चाले पत्रुसलाई वकालत गर्ने उपभोक्तालाई विज्ञप्ति जारी गरे, उत्तर अमेरिका

साझेदारीको रूपमा चक्रवात दर्शाउँछनेस्टनाली अभिभावकीय बच्चा अपहरणको एक बच्चाको सहमति वा अदालत आदेश बिना एक बच्चाको एक बच्चा हटाउँदा, वा अभिभावकले एक अदालतको खरीद बिना एक बच्चालाई एक बच्चालाई नियन्त्रणमा लिन्छ वा अन्य अभिभावकको सहमति। संयुक्त राज्य अमेरिका संघीय कानून अन्तर्गत यो कार्य अन्तर्राष्ट्रिय अभिभावक अपहरण अपराधले जनाएको कारण अपहरणकारीको रूपमा पनि चिनिन्छ। थप रूपमा, प्रत्येक राज्यको आफ्नै आपराधिक कानूनहरू छन् जुन यस मुद्दालाई सम्बोधन गर्दछ। क्यानाडाली र मेक्सिको कानूनले यसलाई आपराधिक कार्य पनि बनाउँदछ।

अब तपाईं आफैलाई सोध्न सक्नुहुन्छ, “किन अहिले सम्म यो कुरा गरिरहेको छैन?”

उत्तर बरु सरल छ: कहिले पनि गरिएको कुनै पनि विस्तृत अध्ययन गरिएको थिएन र हालसालै अन्तर्राष्ट्रिय अपहरणकारीहरूको कुल संख्याको अन्तरदृष्टि प्रस्ताव गर्यो। मेरो ख्यालेशन फाउन्डेशन, जसले उच्च सम्मानित अन्तर्राष्ट्रिय बच्चा अपहरण रक्तचार्च वेश्याहरुलाई वर्जित गर्दछ र जोल्ला एस वाल्टिने वकीलहरुका निर्देशकहरु मध्ये अन्तर्राष्ट्रिय बच्चा अपहरणको सवालमा विस्तृत अनुसन्धान अध्ययन। उक्त अध्ययनलाई ‘रिपोर्ट गरिएको छ’ कवरले ‘कवरले’ अपहरणका मागहरू र अपहरणको मस्यौदामा कुशलताका वार्षिक वृद्धि दर सहितको कूल अनुमानित संख्यामा अपहरण गरिएको छ जुन तैयार गरीरहेको छ ‘रिपोर्ट गर्न’ रिपोर्ट गरिएको छ। मलाई खोजिने आधार शिक्षा अध्ययन, ‘रिपोर्ट गरिएको’ र अन्तर्राष्ट्रिय अभिभावकीय बच्चा अपहरणको जडान बराबर देखिन्छ।

ब्याक-टु-स्कूल चिन्ताको लागि सम्बन्धित दिमाग

त्यहाँ आमाबाबुको लागि केहि महत्वपूर्ण चुनौतीहरु छन् जो आफ्नो बच्चा विदेशमा अपहरण गर्न को लागी विदेशमा अपहरण गर्न लायकको छ। पहिलो देशहरू हग सम्मेलनको सदस्य भएको बाबजुद पनि एशिया, अफ्रीकी र मध्य पूर्वमा थुप्रै थुप्रै असंख्य अन्यजातिहरू अधिवेशनका सदस्यहरू होइनन्। यसबाहेक, ती भाषाहरू जुन त्यस्ता राष्ट्रहरू हुन्, तर मक्सिको, ब्राजिलमा सीमित छैन, र जर्मनीले अन्तर्राष्ट्रिय सन्धिका सदस्यहरूको पालना गर्दैन। तसर्थ, आफ्नो आपराधिक अपहरण पछि बच्चा घर कहिल्यै घर फर्केका हुन असम्भव छ।

अर्को चुनौती – र यसले वास्तवमा दुख्छ – यो छ कि सम्पूर्ण लागत तपाईंको बच्चाको पुन: प्राप्तिसँग सम्बन्धित छ – तपाईको बच्चालाई कानूनी शुल्कबाट लगिएको छ भने, अनुसन्धान टोलीलाई तपाईलाई चाहिने छ। तपाईंको बच्चालाई पत्ता लगाउन, यात्रा लागत, आदि, तपाईंको बच्चाको फौजदारी अपहरणको लागि तपाईंको सबै चिन्ताको विषय हो जुन तपाईंको बच्चाको आपराधिक अपहरणकारी अपराध अन्तर्गत र विभिन्न राज्य आपराधिक विधान नियन्त्रणमा रहेको छ। त्यसोभए यदि तपाइँसँग ठूलो रकम उपलब्ध छैन भने तपाईंलाई उपलब्ध छ भने, तपाईंको बच्चालाई पुनः प्राप्ति नाटकीय रूपमा कम गरिएको छ।

अब तपाईं सोच्दै हुनुहुन्छ कि तपाईंले गर्नुपर्ने सबैले अब्रासँगको लागि पक्राउ बानी पाउनु हो। त्यो अचम्मको कुरा हो। असंख्य देशहरू बाहेक धेरै देशहरूमा एक अभिभावक अपहरणको चिन्ता गरेपछि र केही देशहरूमा, मध्य पूर्वका अधिकांश देशहरूमा), त्यहाँ अपहरणको लागि आपराधिक कानून छैन ) त्यसो भए, सबै गहन उद्देश्यका लागि, प्रत्यर्पण समाधान छैन।

तपाईंको बच्चाले कहिले पनि नफर्काउनु छाड्नेछ भनेर निश्चित गर्नु भनेको के हो भनेर निश्चित गर्नु हो भनेर निश्चित गर्नु हो। यो सजिलो छैन; यद्यपि यो सम्भव छ।

स्पष्ट रूपमा शिक्षा र जागरूकता कुञ्जी हो, र अन्य अभिभावकहरूको लागि जागरूकता बढाउन व्यक्तिगत मितिमा म आफ्नो बच्चा वा नातेदारलाई सहयोग गर्न सक्षम हुन सक्छु। मेरो मतलब, उत्तर अमेरिका बाहिर 10 वर्षमा 2,00,000 बच्चाहरूको अगाडि 200,000 बच्चाहरूको प्रतिनिधित्व गर्दछ जो सफलताको सफलतापूर्वक चोरी हुनेछ। लक्षित बच्चाहरूको संख्या ठूलो ठूलो छ। मैले जागरूकता सिर्जना गर्ने प्रयास गरेको एउटा तरिका चक्रवातलाई पछ्याउँदै र यसलाई साझेदारीका साथ मेरो आफ्नै अनुभवहरूबाट साझेदारले आफ्ना उपस्थितिमा भाग लिन मद्दत गरेको छ।

यदि तपाईं कानूनी थ्रिलहरू को एक प्रशंसक हुनुहुन्छ जुन तपाईंलाई विश्वभरि डार्ट गर्दछ। । । र यदि तपाइँ एक राम्रो पुरानो फेसन प्रेम कहानी प्रेम गर्नुहुन्छ भने म सुझाव दिन चाहन्छु कि तपाइँ चक्रवातको पीआरए गर्न को लागी एक ई-पुस्तक प्रतिलिपि अप गर्न को लागी (जहाँसुकै पुस्तकहरू मा उपलब्ध हुनेछ) र त्यसो गर्दा , यस मुद्दामा तपाईंको शिक्षालाई बढाउनुहोस्, किनकि यो तपाईंको लागि नहुन सक्छ, तपाईंलाई थाहा छ भने आईपीएको लागि लक्षित छ। म पनि मसँग छ र मेरो ख्यालेशन फाउन्डेशनको लागि मेरो ई-पुस्तकको 100% दान गर्न जारी राख्दछु। चक्रवातको पुस्तक समीक्षालाई खेदो गर्दा, म दुवै नम्र र सम्मानित छु कि हाम्रो कुन देशको शीर्ष पुस्तक आलोचकहरूले चक्रवातको पीछा गर्ने बारेमा भनिरहेका छन्:

पुस्तकको उच्च प्रभावशाली न्यू योर्क जर्नलले भनेचक्रवातलाई खेदो गर्दै, “चक्रवातलाई पछ्याउँदै एक राम्रो लेखिएको थ्रिलर हो। । । सेनेस सेयरहरू पहिलो व्यक्तित्वमा लेखेर असन्तुष्ट भएर यस सोधिने तरिकाले उनी यस सोलमपिएको कथामा कार्यबाट हटाए। । । यस उपन्यासले अन्तर्राष्ट्रिय बच्चा अपहरणमा पनि एक ग्रेश मान्न सकिन्छ। संकलनमा अभिभावकलाई बुबा र बालबालिकालाई सहयोग पुर्याउने वास्तविक प्रविधि र स्रोतहरूले भरिएको छ। चीन, चक्रवाण Riferi छ अन्तर्राष्ट्रिय षडय्य र सस्पेंस संग। नायक होतिस्टिस्ट, पावल फ्रान्सेस्को, जसले मालिकको योजनालाई वेश्यावृत्ति गर्छन् कि उसले आशा गर्छ कि उसले आफ्नो जीवनको प्रेम पाउँदछ। बाटोमा उसले आफैंलाई रातो टेपमा चोट पुर्याउँछ र हताशमा भिंगाउँछ। शक्तिशाली पात्रहरू र अचम्मित अवस्था र मृत अन्त्यहरू, कथा द्रुत रूपमा सारिन्छ। । । चक्रवात तपाईंलाई सूचित र सन्तुष्ट हुनेछ। । । तपाईं तल राख्न हिचकिचाउनु हुनेछ। ”

सम्बन्धित सप्ताहन्त प्रतिबिम्ब

विनम्र खुशीको पुष्टि पुस्तक समीक्षा, एक देशको शीर्ष पुस्तकको समीक्षाले भन्यो, “यदि मैले एउटा शब्द प्रयोग गर्नु पर्ने थियो पत्रुसले देखाउनको लागि यो अंकमिल हुनेछ। उल्लेखनीय रूपमा। असाधारण। म वर्षौंको उमेरमा धेरै पुस्तक पढेको छु, शिक्षाको लागि, किनभने मैले चाहानु भएको थियो। जब म यो पुस्तक पढ्छु म कुनै अन्य पुस्तकबारे सोच्न सक्दिन। म विश्वास गर्दछु यी भावनाहरू सँधै मसँग रहनेछन्। यो कथा, डरलाग्दो घटनाबाट प्रेरित, बुबा र एक छोरा बीचको प्रेमको बारेमा हो। र त्यो प्रेम सुन्दर छ। । । श्री सेनेसको एक ठूलो संख्याले उनीहरूको आफ्नै बच्चाको साथ पुनर्मिलन गर्ने वा बच्चाहरूलाई आन्तरिक रूपमा अपहरण गर्नबाट जोगिन वा आफ्नो बच्चालाई अन्तर्राष्ट्रिय अपहरण गर्नबाट जोग्न वा आफ्नो बच्चालाई अन्तर्राष्ट्रिय अपहरण गर्न मद्दत गरेको छ। मेरो ख्यालनाक फाउन्डेसन स्थापना गर्दै र अपहरणको बचाव प्रयासमासँग नजिकबाट संलग्न रहेको श्री सेनीको असंख्यको प्रभावजनक कार्यहरू मध्ये एक मात्र हो। स्पष्ट रूपमा, ‘सामेल’ श्री सेनेका लागि आर्थिक, भावनात्मक, कानूनी रूपमा, र अन्वेषण समर्थन आर्थिक रूपमा स est ्केत गर्दछ। उसको निःस्वार्थता प्रेरणादायक छ। उहाँ आशा हुनुहुन्छ। ”

राष्ट्रिय सिन्डेड परीक्षकले भने, “पिटर थमोस सेनेस एक प्रतिष्ठित कथावस्तु हो जसले ईश्वरलाई आफ्नो आमाले बच्चाको अपहरण पारेको छ। लेखन कच्चा छ र भावनाहरू वास्तविक छन्। । । कथा मोडकाहरूले भरिएको छ र बदलिन्छ भने पाठकहरूले आफ्नो टाउको हल्लाउँदै, क्रोधमा सदन गर्दै, र आफ्ना बच्चाहरूलाई अलिकति अँगालो हालेर लगाउँछन्। । । म सजिलैसँग पढ्नको लागि चक्रवातलाई कुर्दै सिफारिश गर्दछु। तपाईं यसलाई तल राख्न सक्षम हुनुहुने छैन। यसले तपाईको जीवनलाई हेर्ने तरीकाले राम्रोसँग परिवर्तन गर्दछ। म यो पुस्तकलाई कडा परिश्रम गर्न सकिनँ। ”

उच्च सम्मानित साँचो अपराध समीक्षा थपियो, “चक्रवातलाई पछ्याउँदै एक ग्रिकिंग कहानी हो। एक स्टाइममा लेखिन् जुन डायरी जस्तै पढ्छ, सेनेसले जाडोको प्लॉटका साथ हार्दिक, क्रोध, घृणा, र अन्य भावनाहरूको सम्पूर्ण पैतृकताहरू जो एक नाम राख्न सक्दैन। । । मैले कहिले पनि प्रचलित अन्तर्राष्ट्रिय बाल एक्सचुजिंगहरू हो र अपमानजनक हुप्सहरूको पीछा गर्ने अभिभावकलाई उनीहरूको बच्चाको साथ पुग्नु पर्छ। । । र अन्तिम, तर पक्कै पनि पर्याप्त छैन, आफ्नो बच्चालाई आलिंगन। कसले। तपाईंको बच्चा कहाँ छ भनेर जान्न, के हामी मध्ये धेरैलाई लिनको लागि लिन्छ। धेरै धेरै अभिभावकहरूले केहि पनि थाहा पाउन थाल्नको लागि केहि पनि दिन्छन्। ”

तर पुस्तक समीक्षाले एक्लो कुनै समस्या कत्तिको गम्भीर समस्याको सामना गर्दैन भनेर बताउँदैन। फेरी, बच्चाहरू का 5,000,000 बस भार सदाका लागि हराउँदैन। चक्रवातले कसरी चक्रवातलाई पक्रन्छ कि चक्रवात कसरी साइक्लोफोनलाई पछ्याउँदछन् र उनीहरूको गोपनीयता राख्नको लागि खरीदमा अभिभावक नाम हटाउँदैछन् स्वास्थ्य आमा पत्रिका साइट प्रशासकको लागि रेकर्ड राख्दै उद्देश्यका लागि प्रस्ताव गरिएको छ)।

5 Anti Aging Tips: live long and happy

Sharing is caring!

हिस्सा

ठूलो गाडीको

हिस्सा

https:5/apis.google.com/js/plusone.js

By Elena Moiseenko

Have you ever noticed how some people who are way over 40 or even 50 still look amazing, youthful and sexy?

Have you ever wondered how they can just turn back time and look so wonderful at older age?

If you are over 30 and looking for some anti aging tips on how to live long and happy – this article is for you!

The important thing is you don’t have to be an actor or a famous athlete to look terrific at any age.

These 5 anti aging tips will help you to stay healthy and fit, happy and young for years to come.

Anti Aging tip #1. Live Your Life with Passion

Is your life quite boring and uneventful sometimes? Can you remember when it was last time when you did something fun and exciting and meaningful for yourself to enjoy your life in full? start following your passion in work, family, sports and each day activities. Make each day of your life really count and worth living.

Anti Aging tip #2. Lead a healthy Lifestyle

Your food and lifestyle choices each day affect your health: the way you feel today, tomorrow and in the future.

According to recent studies on heart disease prevention, 99 percent of it can be prevented by just leading a healthy lifestyle and sticking with healthy eating routine.

For good nutrition and a balanced diet try to stick with the following guidelines: 

1) eat plain, unprocessed foods containing lots of fruits and vegetables, high quality fats and good lean proteins

2) limit your sugar, sodium, any kind of processed foods as well as alcohol and soft drinks intake

3) practice calorie reduction

Anti Aging tip # 3. set Up a workout Routine

Healthy eating is not quite enough to stay in shape and feel healthy for years to come.

चलिरहनुहोस्। I really mean it.

1) spend more Time Outdoors

Nothing can rejuvenate you more like fresh air and sunshine.

Take a stroll around your neighborhood or go hiking, discover new parks in the area or simply work in your garden. You will find it very refreshing and enjoyable!

2) get a gym Membership 

With a regular workout routine you can not only lose your belly and become more fit, but also will achieve firm muscles and elastic skin.  Cardio workouts as well as resistant training are the best components of anyone’s workout routine. Cardio is extremely useful for burning a terrific amount of calories, improving your heart rate and becoming leaner.

Anti Aging tip #4. let romance keep You Young

Whether you have a new relationship or have been with your partner for 30 years, keep your romance alive: take a road trip together, share a candlelit dinner, exchange vows or dance under the stars.

There is nothing better to keep you young than a spark from your exciting romantic relationship.

Recent studies show that keeping that romance in your relationship will help you live long, happy and healthy life.

Anti Aging top #5. treat yourself to little Life Pleasures

No matter how old you are, it is vital to do something special for yourself that you really enjoy.

Escape from the monotonous routine of everyday work, children, various responsibilities, and go to the movies or get a relaxing massage or go to see a concert – anything that will bring a smile to your face and boost your spirit and longevity.

What anti aging tips would you like to share with us?

Do you have your own secrets on how to live long and happy?

Please share them with us! We really want to hear from you!

About this Author:   

  Elena Moiseenko likes to write articles on healthy lifestyle, successful personal finance, 

happy relationships, adventure travel and much more to promote

an optimistic outlook on life on her Healthy lifestyle Blog.

Link to this post:5 Anti Aging Tips: live long and Happy
Related  (Don’t) Do It yourself Skincare: home ingredients You should never use on Your Face

0/5

(0 समीक्षा)

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

हिस्साठूलो गाडीको

भाग

आमाको रात बाहिर – के हामी गलत गरिरहेका छौं?

जब हाम्रा शिशुहरू लगभग months महिना पुरानो हो, मेरी आमाको समूह (अक्टुबर 0 04 मा जन्मेका शिशुहरू) मासिक आमाको रात बाहिर। कम्तिमा 8 हामी मध्ये 8 जना पहिलो थोरैमा गयौं र यो अविश्वसनीय रमाईलो थियो। उपस्थिति घट्न थाले, यद्यपि हामी हाम्रो मासिक मिति पनि राख्यौं, साथै कम्तिमा कम्तिमा तीन बर्षको लागि केही मानिस बाहिर गएका छौं। हामी सामान्यतया डिनर मर्दछौं साथै दुई घण्टाको लागि बसिरहेका छौं।

तब, मानिसहरूले दोस्रो बच्चा, अन्य प्रतिबद्धता बढ्दै गए, ढिलो काम गरे पनि, लेटिक कामका पतिहरू। हाम्रो मानक हुनु हाम्रो मानक हुनुको अन्त्यमा तृप्त हुँदै। त्यो हो जब धेरै व्यक्तिहरू आइपुग्न सक्छन्, चाहे उनीहरूले नयाँ शिशुलाई ओछ्यानमा राख्नुपर्यो, आफ्ना साझेदारहरूलाई व्यायाम गर्ने वर्गबाट ​​जानका लागि वा अरू केही गर्न पर्खनुहोस्। म निराश हुन थालें। मैले आफूलाई मरेको आमाको अधिव्राप्त रूपमा फेला पारें (मँ 1 2 लाई जन्म दिएपछि मँ आमासँग बाहिर निस्कें। अवश्य पनि, #, यद्यपि हामी यो गलत गर्दैछौं।

मेरो व्यक्तिगत अवस्था यो हो कि यदि मैले oppended4445 सम्म बाहिर जानुपर्दैन भने म आफ्ना युवाहरू खुवाउन र तिनीहरूलाई ओछ्यानको लागि तयार पारेको छु, साथै मेरो श्रीमान्को खानाको साथ पनि धेरै उपयोगी हुन्छ। यो, म फेला पार्दछु, रात बन्द जस्तो महसुस गर्दैन। (हुनसक्छ मैले गलत अर्थ लगाएँ, अवधारणा रात छैन, एक रात बाहिर छ?) यो एक अत्यन्त दिनचर्याको रात जस्तो देखिन्छ, म पनि राज्यको रूपमा जान्छु ” शुभ रात्री, म बाहिर जाँदैछु। ” मलाई लाग्छ कि मैले बच्चाको समयको 10 मिनेटमा हराइरहेको छु। स्कारलेट पहिले नै minutes0 मिनेट को लागी निदाएको छ।

केवल यस हप्ता, म मेरो प्रिस्कूल आमाको साथ मरो सुरु गरें। जति धेरै म यो गर्न मन नपर्न, मैले 8 अपराह्न सन्तोषजनक समयको रूपमा सुझाव दिएँ किनकि म बखत पहिले नै प्रति उपस्थिति भन्दा कम उपस्थिति भन्दा बढी उपस्थिति हुनेछु। अनुभवबाट, यस्तो देखिन्छ कि साँझ pm बजे धेरै व्यक्तिहरूको लागि अवास्तविक हुन्छ। त्यहाँ pm बजे 6 भन्दा बढी बेलुका डिनर खान चाहान्छन् भन्ने कुरा प्रकट गर्न ठुलो अक्षरहरू बिग अक्षरहरू छैनन्। HMPH।

इन्टरनेट, के तपाईं साथीहरु संग Mnos छनौट गर्नुहुन्छ? तालिका के हो? बहाना के हो ?? !!

शिशुको लागि नूडल र बूओ पनि आमा

साझेदारी गर्दै हुनुहुन्छ।

हिस्सा

ठूलो गाडीको

हिस्सा

छाला हेरचाह गर्ने व्यवसाय कत्तिको राम्रो चीज हो जसले राम्रो चीजलाई राम्रोसँग धकेल्दा ध्यानमा राखिन्छ कि सायद आमालाई विशेष चीजको रूपमा केहि चाहिन्छ?

नूडल र बूओओभल अफको विकासकर्ताबाट, चमकसाइले आमालाई क्वालसाजी शरीरको एक फिट फूलको रूपमा ल्याउँछ, ग्लोआर ग्याल्स पछि धेरै नै।

ग्लोलेलॉजिकल शरीरको बटर राम्रो छ चैसामीलले आराम गर्दैछ, शियाले छालालाई बचाउँछ र नमीमा चिसो महसुस गर्नको लागि एक रेशमी भावना छोड्छन्, यसले उन्मादलाई पूर्ण रूपमा नि: शुल्क रेखदेख गर्दछ। अन्य कम्पोनेन्टहरू सूजन कम गर्न।

ग्लोलेलोजी अफगेर जेलमा आमाको लागि एक बढी उपचार हो। यो स्थिरता हो जसमा तुरुन्त जेल हो कि तपाईंले छालालाई कडा बनाउने कार्यको कामलाई महसुस गर्नुहुनेछ। त्यस क्षेत्रलाई कडा र छालाको स्वस्थ राख्न स्तनपान गर्नुहोस्; स्तनपान पछिको बारेमा सोच्न केहि। तपाईंको प्रशस्त नली बन्द गर्न ड्रेसिंग अघि यसलाई राख्नुहोस्, तपाईंको छाला सूर्यको किरणमा र सूर्यको आधारमा अन्ततः स्वस्थ देखिनेछ। म शरीरको यस भागको लागि जेल आधारित उत्पादनहरू मन पराउँछु, यसले छाला प्रदान गर्दछ जुन सबै लोचहरू जस्ता छालाको जलविद्युत बढाउँदछ। फेरि उत्कृष्ट लाइनहरू हाम्रो छातीमा सूर्यको क्षतिबाट रेखाहरू जहाँ हामीसँग लाइनहरू छन्। यसले छालाको साग्राणबाट रोक्दछ, विशेष गरी किनकि यसले कोलजेन को ऑक्रिप्टेनका साथै एलास्टिनलाई नियन्त्रणमा राख्छ भने, तिनीहरू हातमा चढ्छ जब यसले हाम्रो छालालाई रोक्दछ।

छाला हेरचाहको लागि सम्बन्धित कोलोइडल चाँदी

के तपाइँ तपाइँको क्रेडिट रेटिंग कार्ड बाहिर को लागी तयार हुनुहुन्छ? मँ, मँ मँ मँ राम्रो ब्रह्म गर्दछु म तिमीलाई बचाउन आएको हुँ!

यदि तपाईं बच्चाको नाजुक छालाको लागि एक बार साबुन प्रयोग गर्न चाहानुहुन्छ भने मसँग तपाईंको लागि साबुन छ।

मेरो सबै मुटुको फ्रान्सेली मिल्दो साबुन शुद्ध 100% तरकारी तेल आधार हो जुन कुनै पनि प्रकारको रिस्टिंग डिटर्डि ortants हडबडहरू समावेश गर्दैन वा दलियासँग मिल्दछ। स्वास्थ्यकर, स्वादिष्ट ओटमील पनि साथै अतिथि राम्रोसँग एन्डोले पूर्ण रूपमा सुतुर र पोषक रिंग्र्याट प्रोटीनहरू छालाको ओछ्यानमा छ।

जब नयाँ छालाको ख्याल राख्दा मेरो लागि शिशुको साथसाथै म उक्त शिशुलाई खरिद गरिएको ट्रायल सेटको रूपमा प्रयास गर्दछु जस्तै आवश्यक हेरचाह सेटको लागि एक धेरै नरम लोशन, अतिरिक्त कोमल शैम्पोमा समावेश छ। सुख्खा शरीरको धुने रूपमा

एरिकाले आमाको साथसाथै यस लेखकलाई बच्चाको साथसाथै

एरिका एस्मोर (AKA आमा Ash) एक धेरै पहिलो पटक आमा र एक घर आमा एक रहन। उनको प्रेरणा उनको खुसी जवान जवान बच्चाको साथै सहयोगी पतिको रूपमा आउँदछ। शिशु भएकोमा उत्साहजनक छ। ठ्याक्कै कसरी हाम्रो शरीर को साथ साथै छाला संशोधन अद्भुत छ साथै एरिका यहाँ छ कि तपाइँले आफ्नो लागि फेशन देखाउन को लागी तपाइँको बिट को लागी elya bragging पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ

यस पोष्टमा लिंक गर्नुहोस्:

फ्यूज सँगै चट्टान र जोक

यदि म शिल्पकार रोकी आमा थिए भने, म तपाईंलाई यो प्रशंसा गर्न भइसकेको थिएँ। तपाईं केवल रचनात्मक विचार मात्र होइन, कुशल कार्यान्वयन पनि। कायस, म प्राय: फलाम-अन कुरा गर्न सक्दछु र मेरो बच्चा प्यान्ट अझै तिनीहरूमा लोचदार हुँदैन …

अभिभावकलाई चिन्नुहोस् जोसँग दुई फरक रुचि वा पृष्ठभूमि छ? एक संयोजन उपहार बनाउनुहोस् जुन दुबै प्रतिनिधित्व गर्दछ। उदाहरण: यहूदी र चिनियाँ, वा डाक्टर र शिक्षक। यसलाई तकियाको साथ एक आधारभूत चीजको साथ राख्नुहोस् जुन प्रत्येक छेउमा फरक कपडा छ, वा सबै पागल र एक शर्टमा शर्टको साथ कन्ट्रास्ट हतियारहरू।

यदि तपाईं कूशन-प्वाल गर्न चाहनुहुन्न भने होला होल्शनलाई के भनियो जस्तो कि होल्डिन गर्नु भन्दा पहिले उसले पनि रोल अघि (उसको “भविष्यको गीक” टर्टहरू प्रदर्शन गर्न सक्दछ) भविष्यको व्यक्तित्व यी एक अपमानजनक कन्सर्ट टी-शर्ट र टी टी जुस कम्बोन ला ला ला Ling को साथ।

वा अतिरिक्त रचनात्मक प्राप्त गर्नुहोस् र यस जस्तो केहि बनाउनको लागि तपाईंको हात प्रयास गर्नुहोस्। म तपाईंको नतीजाहरू हेर्न चाहन्छु यदि तपाईं केवल आधा काम गर्नुभयो भने!