एक कम carb मा रहन्छ वा केटोको आहार सँधै सजिलो छैन। स्टारबक्स पेयहरूमा यी आश्चर्यजनक कम कार्ब पेयहरूको साथ, तपाईंले आफ्नो आहारमा बस्दा पनि तपाईंको मनपर्ने कफी शप पेय पदार्थहरू याद गर्नु पर्दैन। शानदानी रेसिपीहरूले तपाईंलाई घरमा ल्याउन अनुमति दिन्छन् तपाईंको रगत चिनीलाई गति दिए बिना। जब म स्टारबक्समा जान मन पराउँछु, विशेष गरी उनीहरूको खेलको बखत स्टारल्याण्ड र जीवनको लागि स्टारबक्स जस्ता, म साच्चै पैसा र क्यालोरीहरू बचत गर्दछु।
तपाईंको मनपर्ने तातो र आइस्ड, कफी आधारित, कफन-मुक्त keteofided पेय पदार्थहरू फेला पार्न पढ्नुहोस्।
10 स्टार्बबक्समा वेश्यात्मक कम कार्ब पेय पदार्थहरू
रेसिपीहरू जानुभन्दा पहिले केहि क्षणको लागि कुरा गरौं किन धेरै स्वाद स्टारबक्स पेयहरू केटो छैनन्। यो सबै कार्बहरू र चिनीमा तल आउँछ।
अवश्य पनि तपाईं आफ्नो रगत चिनीलाई असर नगरीकन क्रीम वा दुधको स्प्लेशको साथ रमाईलो कफे वा टेसमा खुशी हुन सक्नुहुन्छ। तर सबै फ्यान्सी स्वादहरू चिनी सिप्समा धेरै निर्भर छन्। (जहाँ स्टारबक्सहरूले चिनी-फ्री सिरप्स गर्दछ, त्यसैले तपाईंको ब्यारिस्ताहरू सोध्नुहोस् र तिनीहरूले केही कम कार्ब संस्करणहरू भण्डारमा गर्न सक्दछन्)।
आजको होममेड रेसिपीहरूको लागि अन्वेषण गरौं कि तपाईं कसरी त्यो कार्ब र चिनी रकम तल राख्न सक्नुहुन्छ। यसको लागि हामी मिठाइकाहरू र बिभिन्न प्रकारको दुधमा हेर्नेछौं।
कम कार्ब दूध को प्रकार
1 कप गाईको दुधको – तपाईं ककिम वा पूरै दुध प्रयोग गर्नुहुन्छ – करिब 12-1-13 ग्राम कार्बहरू र 11-12 ग्राम चिनीको। जब तपाईंसँग प्रति दिन 20-500 ग्रामको कारबाई भत्ता हुन्छ जुन एक ठूलो हिस्सा एक लन्चमा खर्च हुन्छ।
तुलनामा, 1 कप प्वालको 1 कप अण्डवेटेड बदाम दुधमा 1 ग्राम कार्बहरू र 0 ग्राम चिनी छ। कुनै पनि कार्टनबाट kweweetted Cauhew दूध को लागी उही जान्छ (क्याननबाट अप्रत्यक्ष नरिलको दुधको लागि (क्यानहरू होइन – ती धेरै बढी वार्ब र चिनी हुन्छ)।
नभएका हेम्प दुधमा 0 कार्ब्स र चिनी र अप्रकाशित सोयाको दुधको कपमा 1 ग्राम चिनीको 1 ग्राम दुधमा छ।
यो सबै भन्नुको मतलब हो कि बदाम, नरिवल, नरिवल, नरिल, वा तपाईंको प्रतिलिपि अधिकारले पेय पदार्थहरूको लागि केही कार्ब्सहरू बचत गर्न सक्दछ।
कुन केटो मिठाईहरू म प्रयोग गर्न सक्छु
त्यहाँ चिनी-मुक्त मिठाइका विभिन्न प्रकारहरू छन्। केहि कृत्रिम छन्, जुन सामान्यतया सबै भन्दा राम्रो प्रतिष्ठा प्राप्त गर्दैन।
अरूहरू धेरै स्वाभाविक र भिक्षु फल निकाल्ने, वा चिनी मदिराहरू जस्तै, वा चिनी मदिराहरू जस्तै हुन्छन्। केहि कम मीठो छन् र अन्य चिनी भन्दा धेरै मिठाईहरू – यति थोरै बिट अक्सर आवाश्यक हुन्छ।
सामान्यतया, धेरै चिनी-मुक्त मिठाईको मिश्रणको उत्तम चिनी जस्तो स्वाद हुन्छ। कोमल मीठो जुन Xylitol, Erthritol र स्टिभिया को एक मिश्रण हो। वा Lakyneo मोन्कावर्ड स्वीटर जो Erythrichol र मोन्काफ्रउथ एक्टिक्ट को एक मिश्रण हो।
ठीक छ, अब हामीले चीजहरू बाहिरका आधारभूत चीजहरू पायौं, कृपया रेसिपी भलाइमा जाऔँ:
स्टारबक्समा कफि-आधारित कम कार्ब पेय पदार्थहरू
Ging ingerbreade लेट
यो स्वादिष्ट छुट्टी पेय अदुवा र दालचीनीको साथ चिरस्थापित छ। यो असुरक्षित बदाम दुधको साथ बनाइएको हो र एक सानो स्टीभियाको साथ स्वीकृत र स्वीकृतिको साथ एक सानो सेतो क्रीमको साथ बनेको छ।
यस तातो पेय भन्दा कम 2 g कार्ब्सहरू भन्दा कमको साथ तपाईंको रगत चिनी कम राख्दै तपाईंको औंलाहरूमा तपाईंको औंलाहरूमा तपाईंको औंलाहरूमा तपाईंको औंलाहरूमा तातो हुन्छ।
PEPREMMENT मोचा लुटे
यो नुस्खाले स्वादिष्ट चिनी-नि: शुल्क पेप्राममिन्ट मोचा क्रम्स्टर गर्दछ जुन तपाईं कालो कफीको मनपर्ने कपमा थप्न सक्नुहुन्छ। यो एक क्यान्डी क्यान तातो चकलेटमा विघटन भएको जस्तो छ जब तपाइँ अझै तपाइँको कफी लात प्राप्त गर्नुहुन्छ।
तपाईं यस क्लीमरको सानो सेवा पनि लिन सक्नुहुनेछ तपाईंको अर्को कफी शप फेपअप र केवल एक अमेरिकी पिप किन्नुहुन्छ, जुन तपाईं सजिलै तपाईंको आफ्नै कल्पना स्वादवाय पिउन सक्नुहुन्छ।
एक समाप्त पुतली करीव 6 नेट कार्बहरू छन्। नुस्खा आधा र आधा दुधको प्रयोग गर्दछ र धेरै चिनी-मुक्त मिठाई विकल्पहरू दिइन्छ।
चेस्टनट एटलइन लीट
यो अर्को रेसिपी हो जुन कफी सिरप बनाउँदछ जुन तपाईं कफीको धेरै कपहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ। सिरप कोमल मिठो मिठो र हजलीन, कारमेल र कद्दी मसलाको स्वाद फ्रेडिंग निकाल्ने।
फेरि, यो सिरप घरमा प्रयोगको लागि मात्र महान होइन, तर तपाईं आफ्नो फेन्सी कम carb कफी पेय पदार्थ बनाउन कार्यालय वा कफी शपमा पनि लिन सक्नुहुन्छ।
स्टारबक्समा क्याफिन-फ्रि कम कार्ब पेय पदार्थहरू
कम कार्ब तातो चकलेट
यदि कफि तपाईंको जाम छैन वा यो दिन को सफिन पेय को लागी दिन को लागी, त्यसपछि यो कम कार्बट तातो चकलेट भित्रबाट तिमीलाई न्यानो देखिन्छ।
यो बदाम दुधको साथ बनाईएको हो र क्रीम, कोको पाउडर र एरिथ्रिटल सिफारिश गरिएको मिठोटर हो। एक सेवाको 3g नेट कार्बहरू छन्।
चानि चिया लेट
यस चाई चियाले लट ब्ल्याक कालो चिया दुध र पानीमा सुगन्धित दालचीनीको साथ खडा हुन्छ, स्टार अभियान, अलैंची र अदुवाको साथ।
तपाईको छनौटको दुध प्रयोग गर्नुहोस्। स्टेभियाको साथ स्पान्डा यस रेलिकामा मिठाईको रूपमा प्रयोग गरिन्छ।
लन्डन कुहिरो
लन्डन कुहिरो एक चिया लेट चिया टौ्यान यस रेसिपीले आधारमा 0.5g नेट कार्बमा मात्र स्वरूपमा स्वीटन मिठाई र बदाम दुध प्रयोग गर्दछ!
त्यहाँ केहि उपयोगी सुझावहरू पनि छन् कसरी तपाईंको दुध फज कसरी गर्ने भन्ने बारे समावेश छOu एक frome नहुनुहोस्।
आईसीड केटो स्टारबक्स पेय पदार्थहरू
आईसीड भेरिला लाट
यो सजिलै नुस्खाले एक स्वादिष्ट भान्लिला स्वादको दुध कफी बनाउँछ। त्यहाँ वैकल्पिक पाउडर चिनी छ मल्टोरको रूपमा छलफल हुन्छ। या त कम कार्ब रहन वा चिनी-मुक्त स्वीटरको पाउडर फार्म प्रयोग गर्न छोड्नुहोस्।
आईसीड कारमेल म्याकिचियाटो
यो केटो पेय बुलेटफरोफ्रेफ कफीमा बटर र ह्वाइप क्रीमको साथ बनाइएको छ। मिठाई सुराधानी चिनी-नि: शुल्क कारामी सिरप प्रयोग गरीन्छ।
वैकल्पिक रूपमा, तपाईं इस्ड कारामल म्याकचियाको साथ माथिको क्रीम र चिनी-नि: शुल्क कारमेल सॉसको साथ शीर्ष गर्न सक्नुहुन्छ।
पम्पकिन स्पाप फ्रेप्सचिनो
यो कद्दू स्पाइस फ्रिक्पिप वास्तविक कद्दू र कद्दू पाई मससनको साथ बनाईएको छ। कम-carb विकल्पले मोन्कफ्रोबर्न सिरपलाई स्वीटाउनको रूपमा सिफारिस गर्दछ।
वैकल्पिक नरिवल क्रीम टपपिंगको साथ एक ठूलो सेवा गर्दै 4.3g नेट कार्बहरू।
भेनिला लार्स्ट फ्रिप्सिनोनो
यहाँ अर्को रेसिपी हो जुन धेरै दिनमा फैलिएको छ। यो कम कार्बेना भनाइले लट केन्द्रित गर्न सक्ने एक धेरै फरक तरिकामा प्रयोग गर्न सकिन्छ, जुन एक स्वादिष्ट पार्थुको मिनो हो।
बदाम दुध र भारी क्रीमरका साथै बोलीला निकासीको साथ यस रेलिकाको आधारले यस रेलिकाको आधार बनाउँदछ।
बोनस: कद्दू स्पाइस सिरप
बोनस नुस्खाको साथ स्टारसबक्समा सब भन्दा राम्रो कम कार्ब पेयहरू समाप्त गरौं किनकि स्टारबक्स को एक सूची प्रसिद्ध कद्दू स्पाइक ल्यान्ड छैन।
फेरि, यो वास्तवमा एक सिंचाप नुकस हो वास्तविक कद्दू र स्पान्डा मिठास को लागी। तपाईं आफ्नो मनपर्ने तातो वा चिसो ल्याटल ल्यान्डहरू सबै मौसममा सिरप थप्न सक्नुहुन्छ!
तपाईले रमाईलो पनि गर्न सक्नुहुन्छ:
एक बजेट मा सबै भन्दा राम्रो मोच
20 भन्दा बढि आश्चर्यजनक प्रेशर कुकर चिकन रेसिपीहरू
अविश्वसनीय अनाजल बार्ज पट्टी तपाईंको साना बच्चाहरूलाई बनाउन।
कसरी जीवनको लागि स्टारबक्स जित्ने
पछि पिन: स्टारबक्समा 10 आश्चर्यजनक लोभी लोब पेय पदार्थहरू
लेखक को बारेमा
पछि पिन –
